Διατροφή Σέρρες, Κέντρο διατροφικής αγωγής Μιντζιρίκη – Αφεντούλη
Δυναμικό εργαλείο μέτρησης
Υπολογιστής BMI -BMR
Μπορείτε πανεύκολα να μετρήσετε τον δείκτη BMI και BMR εισάγοντας απλά τα δεδομένα του σώματος σας.
Ηλικία
ετών
Βάρος
stones
lbs
Ύψος
feet
inches
Λίγη δραστηριότητα με λίγη έως καθόλου άσκηση. Συνήθως δουλειά γραφείου.
Ημερήσιοι περίπατοι με λιγότερο από 20 λεπτά άσκηση την ημέρα. Συνήθως οι βόλτες είναι σύντομες μετά τα γεύματα.
Ελαφρώς ενεργή ημερήσια εργασία με σωματική δραστηριότητα ή προγραμματισμένη άσκηση (π.χ. οδήγηση ποδηλάτου προς την εργασία σας ή ανύψωση βαρών μερικές φορές την εβδομάδα).
Καθημερινή εργασία με μεγάλη δραστηριότητα (π.χ. εργάτης σε κατασκευές ή βιομηχανία) ή έντονη καθημερινή αθλητική δραστηριότητα.
Υψηλής έντασης προπόνηση όπως το Crossfit. Ένας μέσος αθλούμενος με τέσσερεις έως πέντε προπονήσεις την εβδομάδα.
Δείκτης ΒΜΙ (Δείκτης Μάζας Σώματος)
Ο δείκτης BMI σας είναι: | 20 |
Κατάταξη: | ΛΙΠΟΒΑΡΗΣ ΦΥΣΙΟΛΟΓΙΚΟΣ ΥΠΕΡΒΑΡΟΣ ΠΑΧΥΣΑΡΚΟΣ ΕΠΙΚΙΝΔΥΝΑ ΠΑΧΥΣΑΡΚΟΣ |
Δείκτη BMR (Βασικός Μεταβολικός Ρυθμός)
Συνολικές Θερμίδες την ημέρα: | 2000 |